Los beneficios de las proteínas

La proteína es un componente importante de la estructura celular del cuerpo. Es un macronutriente fundamental para huesos, músculos, cartílagos, piel, cabello, uñas y sangre. Sin embargo, el cuerpo no almacena proteínas como otros macronutrientes como las grasas y los carbohidratos. Por lo tanto, es necesario ingerirlas.

Ingesta dietética recomendada

El gobierno de EE. UU. establece la ingesta diaria recomendada (IDR). La IDR de proteínas comienza en 0,8 gramos por kilogramo (0,4 gramos por libra) de peso corporal al día para personas sedentarias . personas y aumenta con el aumento de los niveles de actividad. Por lo tanto, es lógico que, si eres una persona activa, necesites más.

La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) afirma:
Una mayor ingesta de proteínas (2,3-3,1 g/kg/día) podría ser necesaria para maximizar la retención de masa magra en sujetos que entrenan con resistencia durante períodos hipocalóricos. Existe evidencia reciente que sugiere que una mayor ingesta de proteínas (>3,0 g/kg/día) podría tener efectos positivos en la composición corporal en individuos que entrenan con resistencia (es decir, promover la pérdida de masa grasa). Las recomendaciones sobre la ingesta óptima de proteínas por ración para que los atletas maximicen la SPM son variadas y dependen de la edad y de los estímulos recientes de ejercicio de resistencia. Las recomendaciones generales son 0,25 g de proteína de alta calidad por kg de peso corporal, o una dosis absoluta de 20-40 g. Las dosis agudas de proteína deben procurar contener entre 700 y 3000 mg de leucina o un contenido relativo mayor de leucina, además de una variedad equilibrada de aminoácidos esenciales (AAE)». 1

Elige tus proteínas sabiamente

No todas las fuentes de este macronutriente son iguales. Claro, puedes obtenerlo de las salchichas, pero a costa de consumir carne procesada. Para la proteína en polvo de Granite Supplements, nos hemos preparado bien. Hemos obtenido nuestro producto de alta calidad a partir de leche (concentrado de suero, caseína micelar, aislado de suero), carne de res alimentada con pasto y huevos, ricos en leucina y aminoácidos esenciales (AEA).

Son las pequeñas cosas

En resumen: La proteína es el alimento para los músculos. Deberías complementar tus músculos con ella. Pero en Granite Supplements, también hemos pensado en pequeños detalles como:

• A diferencia de otros productos del mercado, nuestra proteína es suave para su sistema porque incluimos enzimas proteasas para apoyar la digestión.
• Nuestra carne proviene de vacas de Suecia en un entorno libre de hormonas, libre de antibióticos, sin OGM y alimentadas con pasto, bajo estrictas regulaciones de salud animal de la UE.
• Tiene pequeñas cantidades de grasa y lactosa, lo que le da una textura y un sabor cremosos agradables.
• Ofrecemos tres grandes sabores: vainilla, chocolate y caramelo salado.

¡Sabemos que te encantará este producto y estamos ansiosos por conocer tus resultados!

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