Empujar, tirar, piernas de Luke Carrol
$182.000,00 COP
¿Quieres dar el siguiente paso en tu entrenamiento? Este programa de nivel intermedio se basa en una estructura sencilla pero muy efectiva: un día de empuje, un día de tracción y un día de piernas a la semana.
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Estructura: Empujar / Tirar / Piernas separadas
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Nivel: Intermedio – para levantadores que han superado los programas para principiantes
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Enfoque: Fuerza equilibrada y desarrollo muscular a través de levantamientos compuestos y trabajo accesorio.
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Frecuencia: 3 días de entrenamiento por semana
Sencillo, eficiente y probado: este programa es perfecto para atletas listos para progresar más allá de lo básico mientras mantienen su entrenamiento enfocado y efectivo.
Una división sencilla. Resultados importantes.
