Hay 20 diferentesaminoácidosPero solo nueve aminoácidos se clasifican como esenciales: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Estos aminoácidos estimulan la síntesis de proteínas musculares, pero como no se producen de forma natural en el cuerpo, deben consumirse. Hemos añadido tres gramos más para un total de 10 gramos.
Aminoácidos de cadena ramificada
De los nueveAminoácidos esencialesTres son de "cadena ramificada", lo que se refiere a su estructura química. Son leucina, isoleucina y valina. Estas desempeñan funciones muy específicas en el desarrollo muscular, como maximizar el estado anabólico, reducir la degradación muscular y disminuir el dolor muscular después del ejercicio. Hemos añadido un gramo más, para un total de 7 gramos.
Aminoácidos esenciales
Ganar músculo es un ejercicio de equilibrio que gira en torno a tu capacidad para adaptarte al estrés del entrenamiento y recuperarte de todo lo demás que la vida te depara. Una mala alimentación, esforzarte demasiado en el entrenamiento durante demasiado tiempo y factores fuera de tu control (como una gripe desagradable) pueden frenar tu "tren de ganancias". Si quieres alcanzar tus límites de recuperación, necesitarás un as en la manga.
Los aminoácidos esenciales de Granite Supplements aportan 10 g por dosis de todos los aminoácidos esenciales (EAA), ya que son los esenciales dietéticamente [no los no esenciales1] los que desencadenan la síntesis de proteína muscular2-4. La leucina (3,5 g) encabeza esta mezcla de EAA debido a su importancia para desencadenar el anabolismo proteico5-7. Nos aseguramos de centrarnos también en los demás aminoácidos de cadena ramificada (BCAA; isoleucina y valina, 1,75 g cada uno), ya que se sabe que los BCAA reducen la degradación muscular y el dolor y el daño muscular después del ejercicio8,9.
Las cantidades de los otros EAA mezclados en Essential Aminos se basan en la mezcla de EAA anabólicos utilizada ampliamente en la investigación2,10-13, ajustada ligeramente para aprovechar la señalización anabólica6 y los efectos de liberación de insulina14 de la lisina y la fenilalanina.
Este potente suplemento de EAA puede emplearse junto con una pequeña cantidad de carbohidratos (~35 g; que podrían provenir de nuestro producto Intra-Carb) para mejorar la síntesis de proteínas después del entrenamiento11,15 y las ganancias de masa muscular16. Si estás atrapado entre la espada y la pared con pocas o ninguna buena fuente de proteínas, los EAA pueden potenciar el efecto de síntesis de proteínas de una fuente de proteínas subóptima, por ejemplo, una que sea demasiado pequeña7 o que tenga un contenido proteico diluido o carezca de EAA, como algunas fuentes de proteína vegetal17. También puedes usar los EAA para "cerrar" el hueco entre dos comidas muy espaciadas cuando simplemente no puedes escabullirte para consumir una fuente de proteína completa o hacer una comida.
